Un livre à découvrir de toute urgence

Grande amatrice de lecture et en quête de connaissances, je me suis procurée ce livre très intéressant du Dr DALU.
Alors qu’allez vous découvrir ? Et bien c’est simple, toutes les clés pour une bonne santé y sont clairement et intelligemment évoquées.
Les médias, les réseaux sociaux nous abreuvent quotidiennement d’informations diverses et variées parmi lesquelles il est parfois bien difficile de faire un tri. Un sujet nous préoccupe tout particulièrement : notre santé. Un désir de mieux faire, une juste inquiétude individuelle et familiale, nous conduisent à rechercher des conseils et des règles pour vivre plus sainement.

Et c’est là que le bât blesse : le bouche à oreille, les on-dits, les « moi,je… » et les « tu devrais… » nous entraînent souvent vers de fâcheuses erreurs.Le livre du docteur Alexandra Dalu nous apporte une mise au point claire et précise sur de nombreuses questions que nous pouvons nous poser. Ce sont bien 100 « idées reçues » qui sont énoncées et dénoncées dans cet ouvrage, dans un style familier qui nous instruit agréablement.

Quelques extraits

Extraits : « Le pain fait grossir » – Faux ! –“Le pain est une denrée ancestrale et l’aliment de base de nombreuses cultures. La farine du pain provient de différentes variétés de céréales. Sa recette contient aussi de l’eau, du sel et du levain ou levure. Issu de ces composants, le pain ne fait donc pas grossir à proprement parler. Si on l’aime, pourquoi s’en priver ? Cependant, il y a toutes sortes de pains…

Extrait 29 : « Les boissons sucrées et light sont sans danger pour la santé » : FAUX !Elles sont facteurs de risque de dépression et favorisent les infections.

Extrait 73 : « Si je suis sportif, je dois surtout consommer des pâtes « : FAUX !Des pâtes, riz, semoule, des céréales, des légumineuses, pommes de terre, donc des glucides oui mais pas Que ! Il faut apporter de l’énergie à l’organisme avec différents macro et micro nutriments afin d’optimiser la synthèse musculaire, les performance et la récupération pour le sportif….

Extrait 89 : « Il n’existe pas de ménopause chez les hommes « : FAUX !C’est l’andropause et ça se soigne !
Extrait 84 : « Je ne peux pas faire du sport si je suis enceinte : FAUX !Surprenant mais, au contraire toutes les études conseillent de commencer ou de poursuivre une activité sportive modérée et régulière pendant la grossesse…